Фитнес трансформация: 5 советов для составления программы

Сохраните, чтобы прочитать статью позже Вконтакте Facebook Закладки

Фитнес трансформация помогает клиентам достигнуть результатов, а тренеру—рекламировать свои услуги. Рассмотрим советы для начала программы.

По программе фитнес-трансформации клиент тренируется по собственному графику с наставлениями тренера. Но такие занятия можно проводить и в группе.

В групповых занятиях тренер тратит меньше времени на подсказки клиентам. Участники группы встречаются один или несколько раз в неделю, тренируются и вносят корректировки. В остальное время тренируются по программе.

Для хороших результатов подходит совмещение занятий с тренером и онлайн курс.

Перед запуском онлайн программы по фитнес трансформации будьте готовы к тому, что на рынке уже много таких предложений. Поэтому мы подготовили 5 советов, которые помогут продвинуть вашу программу.

1. Выберите тему программы.

Подберите тему, которая подходит вашим клиентам.  Например, если среди ваших клиентов актуальна проблема лишнего веса, назовите программу «Простой силовой тренинг и жиросжигание».

Пример описания программы: «Составим план, подскажем с чего начать и как делать правильно. Программа длится 6 недель и подходит при любом уровне подготовки. Тренировочный план из 5-6 упражнений на каждую тренировку с кардио в конце. Занятие длится 30-40 минут. Приходите попробовать бесплатно — хороший повод начать, если давно собирались.»

fitnes-transformaciya

Пример объявления от фитнес-клуба FIRST

2. Составьте тренировочный план программы трансформации

Эта задача может быть выполнена несколькими способами. Приведем пример.

Расписание:

  • Понедельник: кардио-тренировка
  • Вторник: силовая тренировка на нижнюю часть тела + высокоинтенсивный интервальный тренинг
  • Среда: кардио-тренировка
  • Четверг: силовая тренировка на верхнюю часть тела + высокоинтенсивный интервальный тренинг
  • Суббота: силовой тренинг на все группы мышц

План:

Кардио: 2-3 раза в неделю

  • Установите цель: дистанция или время, которое нужно посвятить этому типу тренировок. Например, пробежать в этом месяце 30 км или тренироваться дважды в неделю по 30 минут.

Силовой тренинг: 3 раза в неделю

  • Каждую неделю увеличивайте рабочие веса либо количество рабочих подходов, повторений в подходе, добавляйте более сложные упражнения или сокращайте время отдыха.

Высокоинтенсивный интервальный тренинг

  • Варианты соотношений интенсивной работы и отдыха:

15 секунд : 45 секунд (отдых длится дольше, чем движение)

20 секунд : 40 секунд (отдых длится дольше, чем движение)

30 секунд : 30 секунд (длительность отдыха и работы в равном соотношении)

40 секунд : 20 секунд (движение длится дольше, чем отдых)

45 секунд : 15 секунд (движение длится дольше, чем отдых)

  • Другие варианты соотношений работы и отдыха:

Работайте столько, сколько нужно, чтобы выполнить упражнение; отдыхайте в два раза дольше.

Работайте столько, сколько нужно, чтобы выполнить упражнение; отдыхайте столько же времени.

Работайте столько, сколько нужно, чтобы выполнить упражнение; отдыхайте в два раза меньше.

Работайте столько, сколько нужно, чтобы выполнить упражнение; отдыхайте до тех пор, пока уровень сердечных сокращений не опустится до значения 120 ударов в минуту.

3. Предложите участникам бонус

Предоставление плана тренировок — это часть сервиса. Разработайте дополнительные предложения, которые помогут подтолкнуть раздумывающих клиентов принять участие в программе.

fitnes-transformaciya

Бонусы от GoFit

Например, вы можете предложить:

  • Еженедельная электронная рассылка с персональным планом на неделю.
  • Еженедельная групповая тренировка в субботу.
  • Более 20 здоровых рецептов для организации правильного питания.
  • Бесплатная консультация сертифицированного диетолога.
  • Руководство по выполнению силовых упражнений для мужчин и женщин.
  • Коммуникация с сертифицированным персональным тренером.

4. Определите стоимость программы трансформации

На этом этапе необходимо учитывать два фактора: ситуацию на рынке и знание собственной ценности. Не предлагайте услугу по заниженной цене, чтобы не снизить ее ценность. И не завышайте—цена должна быть обоснована. 

fitnes-transformaciya

Программа трансформации Ланы Ши. Специалисты знают, сколько стоят их услуги и когда делать скидки

Чтобы не терять деньги, установите минимальное количество участников группы. Например, 6 или 9 человек.

5. Разработайте план продвижения программы трансформации

Когда люди хотят перемен? В начале года,  после праздников, и весной — перед началом пляжного сезона.

Если вы собираетесь продвигать программу среди клиентов фитнес-клуба, то используйте электронную почту и социальные сети. Вот несколько идей для email-маркетинга:

1. Задайте целевой аудитории вопросы, например:

  • Вам сложно заставить себя тренироваться?
  • Не знаете, как составить программу и подобрать упражнения?
  • Хотите узнать больше о силовых тренировках?
  • Вам нужен план тренировок на вторую половину года?

2. Проведите пробную тренировку

Покажите на примере, как будут проходить занятия. Пригласите заинтересованных на пробную тренировку, чтобы снять страхи и переживания.

3. Говорите о пользе фитнеса для здорового образа жизни

Здесь действует правило 80/20.  80% полезного контента для читателей и 20% рекламных предложений.

fitnes-transformaciya Пример полезного контента—здоровое питание

Для тех, кто хочет знать больше:

Сколько Стоит Онлайн Фитнес Тренер: Определяем Оптимальную Цену

Онлайн Консультации Для Фитнес Тренера: 4 Шага К Успешному Запуску

Как Сделать Фитнес Бизнес Персонального Тренера Прибыльным. [9 Работающих Советов]

Как Персональному Тренеру Запустить Фитнес Блог и Зарабатывать От 2000$/Месяц Дополнительно

Оцените этот пост
Поставьте рейтинг статье, чтобы мы понимали о чем писать дальше
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К СООБЩЕСТВУ ФИТНЕС ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ
Получите доступ к лучшим знаниям по открытию и эффективному управлению фитнес-клубом и практике высоких продаж услуг персонального тренера.
Рекомендуем к прочтению:
5 Шагов к Поддержанию Чистоты в Фитнес Клубе
5 Шагов к Поддержанию Чистоты в Фитнес Клубе
Читать
Реклама Фитнес Клуба Через купонаторы
Реклама Фитнес Клуба Через Сервисы Купонных Скидок
Читать
уходят клиенты фитнес клуба
Топ 5 Основных Причин, По Которым Уходят Клиенты Фитнес Клуба
Читать