Трансформация Тела. Как Составить Фитнес Программу?

07.08.2017 4.00 4301

Фитнес трансформация помогает клиентам достигнуть результатов, а тренеру—рекламировать свои услуги. Рассмотрим советы для начала программы.

По программе фитнес-трансформации клиент тренируется по собственному графику с наставлениями тренера. Но такие занятия можно проводить и в группе.

В групповых занятиях тренер тратит меньше времени на подсказки клиентам. Участники группы встречаются один или несколько раз в неделю, тренируются и вносят корректировки. В остальное время тренируются по программе.

Для хороших результатов подходит совмещение занятий с тренером и онлайн курс.

Перед запуском онлайн программы по фитнес трансформации будьте готовы к тому, что на рынке уже много таких предложений. Поэтому мы подготовили 5 советов, которые помогут продвинуть вашу программу.

1. Выберите тему программы.

Подберите тему, которая подходит вашим клиентам.  Например, если среди ваших клиентов актуальна проблема лишнего веса, назовите программу «Простой силовой тренинг и жиросжигание».

Пример описания программы: «Составим план, подскажем с чего начать и как делать правильно. Программа длится 6 недель и подходит при любом уровне подготовки. Тренировочный план из 5-6 упражнений на каждую тренировку с кардио в конце. Занятие длится 30-40 минут. Приходите попробовать бесплатно — хороший повод начать, если давно собирались.»

fitnes-transformaciya

Пример объявления от фитнес-клуба FIRST

2. Составьте тренировочный план программы трансформации

Эта задача может быть выполнена несколькими способами. Приведем пример.

Расписание:

  • Понедельник: кардио-тренировка
  • Вторник: силовая тренировка на нижнюю часть тела + высокоинтенсивный интервальный тренинг
  • Среда: кардио-тренировка
  • Четверг: силовая тренировка на верхнюю часть тела + высокоинтенсивный интервальный тренинг
  • Суббота: силовой тренинг на все группы мышц

План:

Кардио: 2-3 раза в неделю

  • Установите цель: дистанция или время, которое нужно посвятить этому типу тренировок. Например, пробежать в этом месяце 30 км или тренироваться дважды в неделю по 30 минут.

Силовой тренинг: 3 раза в неделю

  • Каждую неделю увеличивайте рабочие веса либо количество рабочих подходов, повторений в подходе, добавляйте более сложные упражнения или сокращайте время отдыха.

Высокоинтенсивный интервальный тренинг

  • Варианты соотношений интенсивной работы и отдыха:

15 секунд : 45 секунд (отдых длится дольше, чем движение)

20 секунд : 40 секунд (отдых длится дольше, чем движение)

30 секунд : 30 секунд (длительность отдыха и работы в равном соотношении)

40 секунд : 20 секунд (движение длится дольше, чем отдых)

45 секунд : 15 секунд (движение длится дольше, чем отдых)

  • Другие варианты соотношений работы и отдыха:

Работайте столько, сколько нужно, чтобы выполнить упражнение; отдыхайте в два раза дольше.

Работайте столько, сколько нужно, чтобы выполнить упражнение; отдыхайте столько же времени.

Работайте столько, сколько нужно, чтобы выполнить упражнение; отдыхайте в два раза меньше.

Работайте столько, сколько нужно, чтобы выполнить упражнение; отдыхайте до тех пор, пока уровень сердечных сокращений не опустится до значения 120 ударов в минуту.

3. Предложите участникам бонус

Предоставление плана тренировок — это часть сервиса. Разработайте дополнительные предложения, которые помогут подтолкнуть раздумывающих клиентов принять участие в программе.

fitnes-transformaciya

Бонусы от GoFit

Например, вы можете предложить:

  • Еженедельная электронная рассылка с персональным планом на неделю.
  • Еженедельная групповая тренировка в субботу.
  • Более 20 здоровых рецептов для организации правильного питания.
  • Бесплатная консультация сертифицированного диетолога.
  • Руководство по выполнению силовых упражнений для мужчин и женщин.
  • Коммуникация с сертифицированным персональным тренером.

4. Определите стоимость программы трансформации

На этом этапе необходимо учитывать два фактора: ситуацию на рынке и знание собственной ценности. Не предлагайте услугу по заниженной цене, чтобы не снизить ее ценность. И не завышайте—цена должна быть обоснована. 

fitnes-transformaciya

Программа трансформации Ланы Ши. Специалисты знают, сколько стоят их услуги и когда делать скидки

Чтобы не терять деньги, установите минимальное количество участников группы. Например, 6 или 9 человек.

5. Разработайте план продвижения программы трансформации

Когда люди хотят перемен? В начале года,  после праздников, и весной — перед началом пляжного сезона.

Если вы собираетесь продвигать программу среди клиентов фитнес-клуба, то используйте электронную почту и социальные сети. Вот несколько идей для email-маркетинга:

1. Задайте целевой аудитории вопросы, например:

  • Вам сложно заставить себя тренироваться?
  • Не знаете, как составить программу и подобрать упражнения?
  • Хотите узнать больше о силовых тренировках?
  • Вам нужен план тренировок на вторую половину года?

2. Проведите пробную тренировку

Покажите на примере, как будут проходить занятия. Пригласите заинтересованных на пробную тренировку, чтобы снять страхи и переживания.

3. Говорите о пользе фитнеса для здорового образа жизни

Здесь действует правило 80/20.  80% полезного контента для читателей и 20% рекламных предложений.

fitnes-transformaciya Пример полезного контента—здоровое питание

Для тех, кто хочет знать больше:

Сколько Стоит Онлайн Фитнес Тренер: Определяем Оптимальную Цену

Онлайн Консультации Для Фитнес Тренера: 4 Шага К Успешному Запуску

Как Сделать Фитнес Бизнес Персонального Тренера Прибыльным. [9 Работающих Советов]

Как Персональному Тренеру Запустить Фитнес Блог и Зарабатывать От 2000$/Месяц Дополнительно

Download Nulled WordPress Themes
Download Nulled WordPress Themes
Download WordPress Themes
Download Best WordPress Themes Free Download
free download udemy course
download intex firmware
Download WordPress Themes Free
lynda course free download
Трансформация Тела. Как Составить Фитнес Программу?
4 (80%) 1 голоса
Оцените статью
Трансформация Тела. Как Составить Фитнес Программу?
4 (80%) 1 голоса

Похожие статьи

Руководитель Тренер