“Gold’s Gym” Назвал Топ-Фитнес-Тренд 2020 Года

15.01.2020 164

Компания считает восстановительный фитнес главной тенденцией, которая будет определять, как будут тренироваться в мире в 2020 году. 

“Gold’s Gym” — авторитетная и известная во всем мире фитнес-компания, которая была основана в 1965 году. По мнению специалистов компании, восстановительный фитнес обеспечит желанный баланс для тех посетителей фитнес-клубов, которые с головой ушли в фитнес-тренд 2019 года — “HIIT” (высокоинтенсивные интервальные тренировки) — и в настоящее время испытывают перетренированность и эмоциональную усталость. 

Восстановительный фитнес основан на идее о том, что тело проходит через цикл стресса и восстановления, а высокоинтенсивные тренировки оказываются неэффективны, когда тело испытывает стресс. Новые данные свидетельствуют о том, что варьирование интенсивности тренировок, включая низкую, среднюю и высокую, а не стремление к максимальным усилиям каждый раз, делает все упражнения более эффективными.

Используя вариабельность сердечного ритма (ВСР), то есть время между сердцебиениями, и такие составляющие, как сон, питание и физические нагрузки, люди могут определить, в какой фазе восстановительного цикла они находятся и какой уровень тренировки принесет наибольшую пользу их организму. Носимые устройства, которые теперь могут определять не только ВСР, но и другие переменные, для расчета “оценки восстановления”, позволят пользователям сразу узнать, какому типу тренировки им стоит отдать предпочтение.

Занятия йогой и пилатесом меньшей интенсивности помогут при восстановительном режиме. Их можно сочетать с другими методами восстановления, включая криотерапию, сауну, компрессионную и перкуссионную терапию, чтобы подготовить организм к более интенсивным тренировкам.

Поскольку правильное питание в правильное время помогает восстановлению, фитнес-клубам стоит задуматься о предоставлении услуги составления программ питания. Профессиональное консультирование по вопросам питания, планы питания, кулинарные курсы, семинары по питанию и даже приготовление пищи на месте станут более распространенными, по мнению “Gold’s Gym”.

“Gold’s Gym” продолжает фокусироваться на тех изменениях, которые могут помочь людям стать сильнее и лучше. В 2020 году это означает нахождение большего баланса между восстановлением и интенсивностью, и именно поэтому мы называем восстановительный фитнес главной тенденцией года”, — сказал президент и исполнительный директор “Gold’s Gym” Адам Цейцифф. — “Развитие технологичности носимых устройств означает, что люди точнее, чем когда-либо, смогут определить, где они находятся в цикле восстановления. Затем они смогут максимизировать преимущества каждой тренировки, чтобы быстрее достигать своих целей и поддерживать общее хорошее самочувствие”.

Читайте также:

“Be Military Fit” Представит Новые Тренировочные Программы

“FunXtion” Представила Инструмент Для Онлайн-Коучинга

“Life Leisure” Запускает Новый Бутик-Фитнес-Бренд

Download WordPress Themes
Premium WordPress Themes Download
Premium WordPress Themes Download
Premium WordPress Themes Download
lynda course free download
download redmi firmware
Free Download WordPress Themes
free download udemy paid course

Похожие статьи

Хочу