Новые Тенденции В HIIT Тренинге

02.10.2018 5.00 210

Узнайте о том, как ведущие фитнес-компании создают новые возможности для своих клиентов.

Неудивительно, что высокоинтенсивные интервальные тренировки (в англоязычной интерпретации — “HIIT”) настолько популярны: в мире, где каждая минута на счету, HIIT-тренировки позволяют оставаться в форме и эффективно сжигать калории.

Как отмечает Геде Фостер, креативный мастер-тренер бутик-оператора “Frame”: “Классы HIIT предлагают возможность выполнить много упражнений за короткий промежуток времени. Интенсивные интервалы бросают вызов организму, и вы продолжаете сжигать калории даже после тренировки из-за высокого потребления энергии во время нее”.

Благодаря своей популярности, предложения на HIIT не подвержены сезонным колебаниям, и многие фитнес-клубы сообщают о необходимости продолжать увеличивать количество классов для удовлетворения потребительского спроса.

Раннее утро, обеденный перерыв и вечернее время являются наиболее оптимальными и востребованными слотами, так как целевая аудитория HIIT-тренировок — это люди, которые предпочитают вписывать занятия спортом в свой рабочий график. Более того, как правило, HIIT — это активность для более продвинутых пользователей, которая не предназначена для людей с начальным уровнем физической подготовки.

Марко Коппола, руководитель отдела здравоохранения и фитнеса в “GLL” (в сети клубов компании проводится более чем 400 HIIT-занятий в неделю), сообщает о постоянстве спроса на HIIT круглый год, причем в летние месяцы наблюдается скачок спроса. “Клиенты — это, как правило, люди с предоплаченным членством. Около трех четвертей из них женщины, а средний возраст участников составляет около 27 лет”.

“Pure Gym” предлагает классы HIIT во всех своих 200 клубах. “Клиентам нравится то, что они могут провести отличную тренировку за короткое время, и мы стараемся тренировать их, опираясь на преимущества, которые дает именно такой вид тренировок, а именно возможность ускорить метаболизм и запустить жиросжигающий эффект”, — говорит Дэйв Кросс, руководитель направления групповых тренировок. — “Обычно мы предлагаем по меньшей мере три занятия “Pure Fatburn” каждую неделю в разное время, а также включаем принципы HIIT в другие классы”.

Обновление HIIT-концепции

Как и во всех тренировочных направлениях, классы должны регулярно обновляться, чтобы сохранить свою привлекательность и аудиторию. Так, фитнес-клуб “Everyone Active” запустил собственное предложение HIIT: программа получила название “EA 30”. “Мы обнаружили, что наши сеансы HIIT в малых группах действительно привлекательны для клиентов, поскольку это означает, что инструктор может уделять больше времени каждому из участников и адаптировать упражнения индивидуально, поэтому каждый клиент работает в соответствии со своими физическими возможностями”, — комментирует Марк Тэлли, менеджер по развитию группового фитнеса. — “Наши классы также отлично подходят для клиентов, которые чувствуют себя неуютно и потерянно в составе больших групп”.

Формат занятий HIIT от “Everyone Active” представляет собой 30-минутный класс с разминкой, заминкой и двумя раундами упражнений. Такой формат оказался настолько популярным, что клуб теперь проводит некоторые из своих других групповых упражнений в таком же формате.

Использование оборудования во время HIIT-классов

“Gym Group” запустила HIIT-тренировки в начале 2016 года. Первоначально, классы проводили внешние поставщики услуг, но затем компания решила создать собственное предложение из четырех 30-минутных концепций, используя функциональное тренировочное оборудование, а именно гири. “Клиентам нравятся занятия: групповая среда мотивирует, занятия подходят для людей с любым уровнем физической подготовки, а сама тренировка занимает всего 30 минут”, — говорит руководитель по региональному развитию в “Gym Group” Джон Бейкер.

Занятия проходят в большой, функциональной зоне. Во время тренировки используются 14 тренировочных станций. “У нас есть классы для аэробной и мышечной выносливости, потери жира, развития силы, а также один очень сложный формат, который представляет собой комбинацию всех фитнес-компонентов”, — говорит Бейкер.

“Вместо того, чтобы предлагать усредненную концепцию, с минимальным коучингом, мы позволяем клиентам выбирать, какой класс соответствует их текущим целям в области фитнеса, а затем адаптируем каждую схему к их возможностям. В “Gym Group” нет двух одинаковых классов. Эта специфика является ключевой в нашей концепции и объясняет, почему наши занятия настолько эффективны и популярны”.

Новые направления HIIT

Фитнес-компания “Frame” предлагает собственную интерпретацию HIIT-занятий, которые включают работу с весами, беговые дорожки и греблю. “У нас есть несколько форматов — мы запускаем такие классы, как “Frame Cardio” и “Box Train”, которые состоят из скоростного бега и бега по наклонной поверхности на дорожке; гребли на скорость и на расстояние; упражнений с собственным весом и боксирования”, — говорит Фостер. “Нашим последним нововведением является программа “HIIT & Chill”, в которой замешаны упражнения на скорость, прочность, плиометрические и изометрические движения, которые сменяются сеансом релаксации с помощью звуковой ванны с бинауральным биением и сеансом медитации”.

В недалеком будущем, прогнозирует Элейн Дентон, менеджер в “David Lloyd Leisure”, HIIT-элементы будут проникать и в другие стили групповых упражнений. Клубы “David Lloyd” уже предлагают “Les Mills Sprint” и “HIIT” на велотренажерах, но Дентон полагает, что также появятся новые гибридные классы, такие как “HIIT & Chill”, которые объединят HIIT с другими фитнес- и велнес-концепциями.

Советы фитнес-клубам

Если вы хотите поддерживать интерес клиентов к вашим “HIIT” классам, опыт мировых фитнес-компаний подсказывает, что будет полезно:

  • Использовать элементы из других спортивных дисциплин, таких как велоспорт или бокс;
  • Экспериментировать с размерами классов;
  • Уделять клиентам индивидуальное внимание;
  • Менять локации для проведения классов: как на счет класса на открытом воздухе или в тренажерном зале?;
  • Вводить новые упражнения или интервалы;
  • Использовать другое оборудование, например, TRX или беговые дорожки.

Читайте также:

Календарь Мероприятий Для Фитнес-Предпринимателей

Результаты Отчета IHRSA Fitness Professional Outlook

Какие Новинки Вводит В Моду Американский Фитнес-рынок?

Download Nulled WordPress Themes
Download Nulled WordPress Themes
Download Premium WordPress Themes Free
Download Premium WordPress Themes Free
udemy free download
download xiomi firmware
Download WordPress Themes
udemy free download
Новые Тенденции В HIIT Тренинге
5 (100%) 1 голоса
Оцените статью
Новые Тенденции В HIIT Тренинге
5 (100%) 1 голоса

Похожие статьи

Руководитель Тренер