5 Топовых Направлений Фитнеса в 2018 Году

20.12.2017 5.00 1374

Американский колледж спортивной медицины (ACSM) провел опрос среди профессионалов в сфере фитнеса и здравоохранения о тенденциях 2018 года.

В исследовании участвовали более четырех тысяч специалистов из США, Японии, Германии, ОАЭ, Австралии, Великобритании, Канады, Финляндии, Китая, Италии, Сербии и многих других стран.

1. Высоко интенсивная интервальная тренировка (HIIT)

Это направление заключается в чередовании интенсивных упражнений с короткими промежутками отдыха и восстановления. Такая тренировка обычно занимает менее 30 минут, что в принципе не так много для занятий в зале, но эксперты заявляют, что короткие интенсивные тренировки полезнее медленных и долгих. Все чаще такой тренинг совмещают с весами и кардио.  В 2014 году направление HIIT занимало первое место в рейтинге популярности, но в последующие года оно не попало даже в ТОП-20.

2. Групповые тренировки

Групповые программы рассчитаны на людей с разным уровнем физической подготовки и являются мотивирующими, благодаря лидерским качествам инструктора и соревновательной основе в группе. Существует множество направлений групповых тренировок с использованием различного оборудования от аэробики до велосипедных классов. Групповые тренировочные программы уже давно в ТОПе фитнес направлений во всем мире. Однако, в 2017 году групповым тренировкам отводилось лишь 6-е место в рейтинге.

3. Упражнения с использованием массы собственного тела

Тренировки с использованием собственной массы позволяют не только увеличивать выносливость, но и помогают наращивать мышечную массу. Упражнения с использованием массы собственного тела, благодаря хорошей упаковке коммерческими фитнес клубами, стали популярны во всем мире! Типичные программы таких тренировок проходят при использовании минимального оборудования, что делает их недорогими и доступными для любого фитнес-центра. Большинство людей думают, что упражнения с использованием массы собственного тела ограничиваются отжиманиями и подтягиваниями. Однако, этот список намного больше и включает в себя воркаут, калистенику, ги

4. Силовой тренинг

Силовые тренировки остаются популярными во всех сферах фитнеса и здоровья. В 2015 году рейтинг силовых тренировок упал до 4-го места, а в 2016 и 2017 годах снизился до 5-го места. Силовые тренировки включают в себя упражнения с использованием тренажеров с сопротивлением. мнастику, TRX и другое.

При надлежащем выполнении такие упражнения обеспечивают значительные функциональные преимущества, улучшают общее состояние здоровья, например, укрепляют сухожилия, связки и кости, ускоряют метаболизм, улучшают сердечную функцию и снижают травмоопасность.
мнастику, TRX и другое.

 

5. Йога

Йога переместилась вверх в рейтинге в 2018 года, хотя в 2016 году имела всего лишь 10-е место. Популярность йоги доказывают звездные поклонницы, такие как Шарлиз Терон, Наоми Кэмбелл, Дита Фон Тиз.

топ фитнес направлений 2018 год

Йога может иметь различные формы от ленивой до акробатической: силовая йога, Аштанга-виньяса, Хатха, Инь-йога, Айенгар и многие другие. Возрастающая популярность йоги также заключается в том, что она каждый год освежает себя, изобретает что-то новое, становясь наиболее увлекательной формой упражнений.

Технология “Apple GymKit” Стала Доступна Для Фитнес-Клубов

“FlyFit” Разместит Фитнес-Залы Еще в Трех Аэропортах

Фитнес-Новинки Оборудования в Декабре 2017 Года

Premium WordPress Themes Download
Download Best WordPress Themes Free Download
Free Download WordPress Themes
Download Nulled WordPress Themes
udemy free download
download redmi firmware
Download Best WordPress Themes Free Download
free download udemy paid course
5 Топовых Направлений Фитнеса в 2018 Году
5 (100%) 1 голоса
Оцените статью
5 Топовых Направлений Фитнеса в 2018 Году
5 (100%) 1 голоса

Похожие статьи

Руководитель Тренер