Как HIIT Тренировки Могут Усилить Ваш Фитнес Бизнес

10.05.2017 5.00 1826

“HIIT fusion” — набирающий обороты тренд в сфере фитнес-услуг: узнайте, как разнообразить расписание занятий в клубе, чтобы привлечь новых клиентов

Высокоинтенсивные интервальные тренировки (“HIIT”) уже давно занимают прочное место в графике классов фитнес-клубов по всему миру. Но как внести новизну в привычную тренировочную рутину? Пытаясь найти ответ на этот вопрос, сегодня управляющие фитнес-клубов по всему миру черпают вдохновение в новом тренировочном направлении — “HIIT fusion”, которое предполагает объединение различных форм физической активности на одном занятии.

1. Интервальные тренировки и йога

Слияние двух наиболее популярных направлений, “HIIT” и йоги обеспечивает проработку не только тела, но и разума, повышает скорость обмена веществ, улучшает растяжку и способствует выработке эндорфина. “HIIT”-элемент в тренировке представляет собой сочетание упражнений с собственным весом на верхнюю и нижнюю часть тела, в том числе отжимания, приседания, выпрыгивание из упора лежа и упражнение “Альпинист”. Только 20 минут класса тратится на интервальный тренинг: это означает, что физическая работа ведется практически без отдыха.

Автором этой концепции являются Кейт О’Рейли и Саша Грин, которые внедрили задумку в своей студии на юго-западе Лондона (Великобритания). У разработчиков программы уже также появились планы по созданию интернет-программы, организации таких тренировок по всему Лондону, а также проведению классов для корпоративных клиентов.

Создатели тренировочной концепции так прокомментировали новый тренд: ”Современные люди очень заняты: и даже, если им нравятся обе эти формы выполнения физических упражнений, они успевают уделить время только какому-нибудь одному классу, потому как времени на оба не хватает. Поэтому мы хотели создать что-то, что в сочетании даст возможность как можно большему количеству людей наслаждаться в течение часа как высокоинтенсивными интервальными тренировками, так и йогой”.

Преимущества объединения именно этих двух физических дисциплин достаточно многообразны, в том числе тренировки формируют импульс к запуску процессов жиросжигания благодаря переключению между высокой интенсивностью и йогой. К тому же, “HIIT”-компонент перед йогой отлично разогревает мышцы, что позволяет предупредить травмы и болезненность во время растяжки.

2. Интервальные тренировки и медитация

“Медитация не всегда должна проходить в позе лотоса с закрытыми глазами”, — так говорит разработчик тренировочной концепции “LIFTED”, персональный тренер из США, Холли Рилингер. Этот класс имитирует ритм жизни, помогает клиентам стать более уравновешенными и готовыми к решению сложных проблем.

Занятие включает 5 минут медитации, а затем 35 минут “осознанных движений”, когда участники ментально фокусируются на выполняемых упражнениях — это могут быть выпады, приседания и другие движения из классических тренировочных курсов. Затем следует еще 5 минут медитации и 10 минут интенсивной активности.

“У нас в распоряжении лишь ограниченное количество времени, которое мы можем посвятить посещению фитнес-клуба. Это означает, что многим клиентам приходится отказываться от некоторых из типов активности, которая им по душе. Вот почему я создала курс “LIFTED”, который не только сочетает медитацию и тренировку на жиросжигание, но также помогает сконцентрироваться. Сознание, тело и дух неотделимы друг от друга, так почему бы не тренировать их в унисон”, — комментирует Рилингер.

3. Интервальные тренировки и плавание

Интервальные тренировки с высокой интенсивностью в воде — концепция “SwimHiit” — была представлена компанией “Swimtime” на LIW 2016 в попытке привлечь больше различных целевых групп в бассейны.

Курс предполагает использование движений из боевых искусств, йоги и пилатеса, а также работу с весами и глубокую растяжку. Это позволяет разнообразить опыт выполнения физических упражнений в воде, особенно учитывая тот факт, что вода оказывает в 12 раз большее сопротивление, чем воздух. Вместе с тем снимается какое бы то ни было давление на суставы, а значит клиенты могут тренироваться, не беспокоясь о боли и возможных травмах.

Кроме того, на сегодняшний день “Swimtime” предлагает обучение по программе “SwimHiit” для тех инструкторов, у которых есть квалификация “aquacise” или альтернативная.

4. Интервальные тренировки и пилатес

В январе этого года лондонская студия “Bootcamp Pilates” запустила 30-минутный класс с элементами пилатеса и “HIIT”. Тренировочная программа получила название “HIIP 30” и включает в себя движения обычного динамического занятия, но сжатого до получаса так, что клиенты могут позволить себе посещение занятий в обеденный перерыв.

Подобранные упражнения направлены на достижение максимальных результатов за короткий период времени и нацелены на развитие гибкости, координации и баланса, чтобы помочь клиентам прорисовать мышцы и стать сильнее.

“Мы добавили этот экспресс-класс, чтобы вписаться в суетной образ жизни Лондона”, — говорит Доминик Дей, основатель “Bootcamp Pilates”. — “Иногда людям просто не хочется тренироваться после долгого и тяжелого дня в офисе, а курс “HIIP 30” позволяет им это сделать в обеденный перерыв”.

5. Интервальные тренировки и электронная стимуляция мышц

Высокоинтенсивные интервальные тренировки с применением EMS-оборудования для электронной стимуляции мышц может привнести новое измерение в клиентский опыт. EMS предполагает возможность подключения к устройству, которое посылает электрические импульсы к мышцам. При этом пользователю сперва необходимо напрячь мышцы, тогда электрические импульсы заставляют мышцы работать еще сильнее. Даже обычные приседания, подъемы ног и скручивания на пресс в EMS-костюме могут оказаться весьма ощутимыми. Поэтому интервальные тренировки с EMS-устройствами должны проходить под неизменным контролем персонального тренера.

Ян Айзинг, менеджер по развитию бизнеса Skin Easy Motion, объясняет: «Несколько личных тренеров и спортивных залов уже используют EMS для оптимизации эффективности тренировок своих клиентов. Тем не менее, тренировки HIIT-EMS должны проводиться только под контролем профессионала. Если член клуба занимается на уровне абсолютного предела возможностей, он не должен делать это в одиночку”.

Для тех, кто хочет знать больше:

Как Увеличить Количество Клиентов Фитнес Клуба С Помощью Реферальных Программ?

Ключевые Показатели Эффективности KPI для Оценки Работы Фитнес Клуба

ZMOT. Концепция Фитнес Маркетинга От Google.

Как Сформировать Положительное Первое Впечатление у Новых Клиентов Фитнес Клуба

Download WordPress Themes
Download Premium WordPress Themes Free
Free Download WordPress Themes
Download WordPress Themes
free download udemy paid course
download lava firmware
Premium WordPress Themes Download
free download udemy course
Как HIIT Тренировки Могут Усилить Ваш Фитнес Бизнес
5 (100%) 1 голоса
Оцените статью
Как HIIT Тренировки Могут Усилить Ваш Фитнес Бизнес
5 (100%) 1 голоса

Похожие статьи

Руководитель Тренер